自2025年5月女兒嘉珈贈送我生日禮物：Apple Watch 10蘋果手錶後，我每天堅持跑步，從未中斷，體重由原來的184磅減至167磅，健康情況已明顯改善。並在跑步機上聽了大量古典名著，獲益良多。訂下目標，繼續堅持，爭取讓體重在160磅以下。
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| 2026.01.14地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《白起王剪列傳第十三》 |
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| 2026.01.14地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.14地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.14地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.14地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.01.13地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《樗里子甘茂列傳第十一》 |
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| 2026.01.13地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《穰侯列傳第十二》 |
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| 2026.01.13地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.13地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.13地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.13地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.01.12地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《張儀列傳第十》 |
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| 2026.01.12地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《樗里子甘茂列傳第十一》 |
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| 2026.01.12地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.12地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.12地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.12地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.01.12體重 |
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| 2026.01.11地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《張儀列傳第十》 |
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| 2026.01.11地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.11地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.11地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.01.11地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.01.10地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《張儀列傳第十》 |
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| 2026.01.10地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.10地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.10地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.01.10地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.01.09地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《蘇秦列傳第九》 |
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| 2026.01.09地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.09地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.09地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.01.09地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.01.08地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《蘇秦列傳第九》 |
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| 2026.01.08地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《蘇秦列傳第九》 |
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| 2026.01.08地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.08地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.08地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.01.08地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.01.07地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《蘇秦列傳第九》 |
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| 2026.01.07地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.07地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.07地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.01.07地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.01.06地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《商君列傳第八》 |
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| 2026.01.06地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《蘇秦列傳第九》 |
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| 2026.01.06地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.06地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.06地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.01.06地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.01.05地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《商君列傳第八》 |
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| 2026.01.05地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.05地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.05地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.01.05地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.01.04地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《仲尼弟子列傳第七》 |
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| 2026.01.04地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.04地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.04地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.01.04地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.01.03地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《仲尼弟子列傳第七》 |
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| 2026.01.03地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.03地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.03地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.01.03地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.01.02地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《仲尼弟子列傳第七》 |
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| 2026.01.02地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.02地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.02地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.01.02地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.01.01地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《伍子胥列傳第六》 |
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| 2026.01.01地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.01地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.01.01地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.01.01地庫跑步每公里所用時間 |
附：每日健身記錄一覽(地庫跑步、戶外步行)日期/時間/路程/燃燒千卡路里/地點
2026.01.01 0:59:53 7.00km 575Cal地庫
2026.01.02 0:57:57 7.02km 530Cal地庫
2026.01.03 1:01:21 7.03km 497Cal地庫
2026.01.04 0:58:17 7.01km 571Cal地庫
2026.01.05 1:03:07 7.00km 529Cal地庫
2026.01.06 1:05:41 7.01km 553Cal地庫
2026.01.07 1:02:27 7.01km 507Cal地庫
2026.01.08 1:02:47 7.02km 570Cal地庫
2026.01.09 1:01:03 7.02km 599Cal地庫
2026.01.10 1:01:44 7.00km 541Cal地庫
2026.01.11 0:59:33 7.01km 499Cal地庫
2026.01.12 1:00:56 7.00km 505Cal地庫
2026.01.13 1:00:48 7.00km 556Cal地庫
2026.01.14 1:01:07 7.00km 579Cal地庫
