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| 2026年3月4日，Fitness公司將新跑步機送來並隨即安裝 |
自2025年5月女兒嘉珈贈送我生日禮物Apple Watch 10蘋果手錶後，我每天堅持跑步，從未中斷，體重由原來的184磅減至167磅，健康情況已明顯改善。並在跑步機上聽了大量古典名著，獲益良多。訂下目標，繼續堅持，爭取讓體重在160磅以下。
2026年3月1日，用了近20年的舊跑步機在運作時，其馬達突然冒煙，然後電流中斷，傳來濃濃的燒焦氣味。3月3日(元宵佳節)，小女陪我去運動器材專賣店Fitness，買了新的跑步機，型號還是Sole F63，因為這個牌子經得起考驗，多年來獲得用戶一致好評，值得信賴。
3月4日，Fitness公司兩名職員來送貨，先將舊的跑步機拆卸搬走，再將新機送來，並妥善安裝、測試，想不到一天之後，由舊變新，效率之高，令人滿意。兩女說這是她們今年提前送給我的生日禮物。
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| 用了近20年的舊跑步機 |
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| 女兒嘉珈贈我New Balance新跑步鞋和Asics襪子(2026.02.13) |
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| 到地庫跑步時穿上護膝 |
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| 2026.06.02地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第28集《火燒博望坡》 |
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| 2026.06.02地庫跑步後自拍 |
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| 2026.06.02地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.06.02地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.06.02地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.06.01地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第26集《回馬薦諸葛》 |
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| 2026.06.01地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第27集《三顧茅廬》 |
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| 2026.06.01地庫跑步後自拍 |
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| 2026.06.01地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.06.01地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.06.01地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.31地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第25集《劉備求賢》 |
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| 2026.05.31地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.31地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.31地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.31地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.30地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第23集《大破袁紹》 |
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| 2026.05.30地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第24集《躍馬檀溪》 |
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| 2026.05.30地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.30地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.30地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.30地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.29地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第22集《官渡之戰(下)》 |
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| 2026.05.29地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.29地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.29地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.29地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.28地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第20集《孫策之死》 |
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| 2026.05.28地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第21集《官渡之戰(上)》 |
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| 2026.05.28地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.28地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.28地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.28地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.27地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第19集《古城相會》 |
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| 2026.05.27地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.27地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.27地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.27地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.25於酒店健身房跑步看《三國演義》第17集《掛印封金》 |
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| 2026.05.25於酒店健身房跑步看《三國演義》第18集《千里走單騎》 |
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| 2026.05.25於魁北克城Château Laurier酒店健身房跑步後自拍 |
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| 2026.05.25魁北克城Château Laurier酒店健身房跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.25於魁北克城Château Laurier酒店健身房跑步數據記錄 |
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| 2026.05.25於魁北克城Château Laurier酒店健身房跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.25於酒店健身房跑步看《三國演義》第16集《關羽約三事》 |
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| 2026.05.24於魁北克城Château Laurier酒店健身房跑步後自拍 |
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| 2026.05.24魁北克城Château Laurier酒店健身房跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.24於魁北克城Château Laurier酒店健身房跑步數據記錄 |
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| 2026.05.25於魁北克城Château Laurier酒店健身房跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.23地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第15集《袁曹起兵》 |
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| 2026.05.23地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.23地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.23地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.23地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.22地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第13集《白門樓(下)》 |
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| 2026.05.22地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第14集《煮酒論英雄》 |
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| 2026.05.22地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.22地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.22地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.22地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.21地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第12集《白門樓(上)》 |
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| 2026.05.21地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.21地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.21地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.21地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.20地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第10集《轅門射戟》 |
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| 2026.05.20地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第11集《宛城之戰》 |
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| 2026.05.20地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.20地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.20地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.20地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.16於酒店跑步觀賞連續劇《三國演義》第9集《孫策立業》 |
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| 2026.05.16於尼亞加拉瀑布Hyatt Regency酒店健身房跑步後自拍 |
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| 2026.05.16於尼亞加拉瀑布Hyatt Regency酒店跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.16於尼亞加拉瀑布Hyatt Regency酒店跑步數據記錄 |
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| 2026.05.16於尼亞加拉瀑布Hyatt Regency酒店跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.14地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第7集《鳳儀亭》 |
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| 2026.05.14地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第8集《三讓徐州》 |
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| 2026.05.14地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.14地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.14地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.14地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.13地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第6集《連環計》 |
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| 2026.05.13地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.13地庫跑步62:59分鐘 |
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| 2026.05.13地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.13地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.13地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.12地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第4集《孟德獻刀》 |
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| 2026.05.12地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第5集《三英戰呂布》 |
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| 2026.05.12地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.12地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.12地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.12地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.11地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第3集《董卓霸京師》 |
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| 2026.05.11地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.11地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.11地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.11地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.10地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第2集《十常侍亂政》 |
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| 2026.05.10地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.10地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.10地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.10地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.09地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第43集《宋江之死》(完) |
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| 2026.05.09地庫跑步觀賞連續劇《三國演義》第1集《〈桃園三結義》 |
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| 2026.05.09地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.09地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.09地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.09地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.08地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第42集《血染烏龍嶺》 |
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| 2026.05.08地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.08地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.08地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.08地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.07地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第41集《魂繫涌金門》 |
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| 2026.05.07地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.07地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.07地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.07地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.06地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第39集《血灑陳橋驛》 |
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| 2026.05.06地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第40集《征方臘》 |
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| 2026.05.06地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.06地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.06地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.06地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.05地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第38集《招安》 |
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| 2026.05.05地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.05地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.05地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.05地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.04地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第36集《偷酒扯詔》 |
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| 2026.05.04地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第37集《大敗高太尉》 |
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| 2026.05.04地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.04地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.04地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.04地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.03地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第35集《李逵坐堂》 |
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| 2026.05.03地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.03地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.03地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.03地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.02地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第34集《燕青打擂》 |
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| 2026.05.02地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.02地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.02地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.02地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.05.01地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第33集《元夜鬧東京》 |
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| 2026.05.01地庫跑步後自拍 |
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| 2026.05.01地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.05.01地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.05.01地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.30地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第31集《盧俊義上山》 |
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| 2026.04.30地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第32集《英雄排座次》 |
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| 2026.04.30地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.30地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.30地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.30地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.29地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第30集《曾頭市》 |
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| 2026.04.29地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.29地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.29地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.29地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.28地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第29集《大破連環馬》 |
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| 2026.04.28地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.28地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.28地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.04.28地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.04.27地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第27集《祝家莊(上)》 |
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| 2026.04.27地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第28集《祝家莊(下)》 |
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| 2026.04.27地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.27地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.27地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.04.27地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.26地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第26集《李逵背母》 |
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| 2026.04.26地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.26地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.26地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.26地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.25地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第25集《闖江州》 |
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| 2026.04.25地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.25地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.25地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.25地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.24地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第23集《發配江州》 |
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| 2026.04.24地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第24集《潯陽樓題反詩》 |
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| 2026.04.24地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.24地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.04.24地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.24地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.23地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第22集《清風寨》 |
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| 2026.04.23地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.23地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.23地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.23地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.22地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第20集《醉打蔣門神》 |
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| 2026.04.22地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第21集《血濺鴛鴦樓》 |
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| 2026.04.22地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.22地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.22地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.04.22地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.04.21地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第19集《獅子樓》 |
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| 2026.04.21地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.21地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.21地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.04.21地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.13地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第17集《王婆弄風情》 |
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| 2026.04.13地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第18集《武大郎捉姦》 |
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| 2026.04.13地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.13地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.13地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.04.13地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.12地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第16集《兄弟重逢》 |
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| 2026.04.12地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.12地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.12地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.04.12地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.11地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第15集《景陽崗》 |
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| 2026.04.11地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.11地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.11地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.11地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.10地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第13集《火併王倫》 |
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| 2026.04.10地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第14集《宋江殺惜》 |
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| 2026.04.10地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.10地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.10地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.10地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.09地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第12集《私放晁天王》 |
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| 2026.04.09地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.09地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.09地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.09地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.08地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第10集《七星聚義》 |
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| 2026.04.08地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第11集《智取生辰綱》 |
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| 2026.04.08地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.08地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.08地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.04.08地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.07地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第9集《楊志賣刀》 |
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| 2026.04.07地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.07地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.07地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.07地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.06地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第7集《風雪山神廟》 |
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| 2026.04.06地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第8集《林沖落草》 |
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| 2026.04.06地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.06地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.06地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.04.06地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.05地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第6集《野豬林》 |
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| 2026.04.05地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.05地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.05地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.05地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.04地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第5集《白虎節堂》 |
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| 2026.04.04地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.04地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.04地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.04地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.03地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第4集《倒拔垂楊柳》 |
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| 2026.04.03地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.03地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.03地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.03地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.02地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》 |
 |
| 2026.04.02地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第3集《大鬧五台山》 |
 |
| 2026.04.02地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.02地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.02地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.04.02地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.04.01地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》 |
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| 2026.04.01地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第1集《高俅發跡》 |
 |
| 2026.04.01地庫跑步觀賞連續劇《水滸傳》第2集《拳打鎮關西》 |
 |
| 2026.04.01地庫跑步後自拍 |
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| 2026.04.01地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.04.01地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.04.01地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.31地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《貨殖列傳第69》(完) |
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| 2026.03.31地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.31地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.03.31地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.31地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.30地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《貨殖列傳第69》 |
 |
| 2026.03.30地庫跑步後自拍 |
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| 2026.03.30地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.30地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.30地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.29地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《日者列傳第67》 |
 |
| 2026.03.29地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《龜策列傳第68》 |
 |
| 2026.03.29地庫跑步後自拍 |
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| 2026.03.29地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.29地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.29地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.28地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《佞幸列傳第65》 |
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| 2026.03.28地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《滑稽列傳第66》 |
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| 2026.03.28地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.28地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
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| 2026.03.28地庫跑步數據記錄 |
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| 2026.03.28地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.27地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《大宛列傳第63》 |
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| 2026.03.27地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《游俠列傳第64》 |
 |
| 2026.03.27地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.27地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.27地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.27地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.26地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《大宛列傳第63》 |
 |
| 2026.03.26地庫跑步後自拍 |
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| 2026.03.26地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.26地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.26地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.25地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《酷吏列傳第62》 |
 |
| 2026.03.25地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.25地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.25地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.25地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.24地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《儒林列傳第61》 |
 |
| 2026.03.24地庫跑步後自拍 |
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| 2026.03.24地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.24地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.24地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.23地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《汲鄭列傳第60》 |
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| 2026.03.23地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《儒林列傳第61》 |
 |
| 2026.03.23地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.23地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.23地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.23地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.22地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《循吏列傳第59》 |
 |
| 2026.03.22地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.22地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.22地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.22地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.21地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《淮南衡山列傳第58》 |
 |
| 2026.03.21地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.21地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.21地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.21地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.03.20地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《淮南衡山列傳第58》 |
 |
| 2026.03.20地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.20地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.20地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.20地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.19地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《司馬相如列傳第57》 |
 |
| 2026.03.19地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.19地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.19地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.19地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.18地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《司馬相如列傳第57》 |
 |
| 2026.03.18地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.18地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.18地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.18地庫跑步每公里所用時間 |
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| 2026.03.17地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《司馬相如列傳第57》 |
 |
| 2026.03.17地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.17地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.17地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.17地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.16地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《朝鮮列傳第55》 |
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| 2026.03.16地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《西南夷列傳第56》 |
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| 2026.03.16地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.16地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.16地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.16地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.15地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《東越列傳第54》 |
 |
| 2026.03.15地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.15地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.15地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.15地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.14地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《南越列傳第53》 |
 |
| 2026.03.14地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.14地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.14地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.14地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.13地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《平津侯主父列傳第52》 |
 |
| 2026.03.13地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.13地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.13地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.13地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.12地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《衛將軍驃騎列傳第51》 |
 |
| 2026.03.12地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.12地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.12地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.12地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.11地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《衛將軍驃騎列傳第51》 |
 |
| 2026.03.11地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.11地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.11地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.11地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 因小腿傷停了一週，今天恢復跑步，首次使用新跑步機(2026.03.10) |
 |
| 2026.03.10地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《匈奴列傳第50》 |
 |
| 2026.03.10地庫跑步後在新跑步機上自拍 |
 |
| 2026.03.10地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.10地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.03.10地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.02地庫原地踏步聽蕭若元細說《史記》：《匈奴列傳第50》 |
 |
| 2026.03.02地庫原地踏步後自拍 |
 |
| 2026.03.02地庫步行蘋果手錶數據記錄(跑步機壞，沒開機原地踏步) |
 |
| 2026.03.02地庫原地踏步數據記錄 |
 |
| 2026.03.02地庫原地踏步每公里所用時間 |
 |
| 2026.03.01地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《匈奴列傳第50》 |
 |
| 2026.03.01地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.03.01地庫跑步時，跑步機突然停了，冒煙，傳出濃濃燒焦味。 |
 |
| 2026.03.01地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.03.01地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.27地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.28地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《李將軍列傳第49》 |
 |
| 2026.02.28地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.28地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.28地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.27地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.27地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《韓長孺列傳第48》 |
 |
| 2026.02.27地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.27地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.27地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.27地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.26地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《魏其武安侯列傳第47》 |
 |
| 2026.02.26地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.26地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.26地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.26地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.25地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《吳王濞列傳第46》 |
 |
| 2026.02.25地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.25地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.25地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.25地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.24地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《吳王濞列傳第46》 |
 |
| 2026.02.24地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.24地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.24地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.24地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.23地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《扁鵲倉公列傳第45》 |
 |
| 2026.02.23地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.23地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.23地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.23地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.22地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《扁鵲倉公列傳第45》 |
 |
| 2026.02.22地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.22地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.22地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.22地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.21地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《萬石張叔列傳第43》 |
 |
| 2026.02.21地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《田叔列傳第44》 |
 |
| 2026.02.21地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.21地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.21地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.21地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.20地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《袁盎晁錯列傳第41》 |
 |
| 2026.02.20地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《張釋之馮唐列傳第42》 |
 |
| 2026.02.20地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.20地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.20地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.20地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.19地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《季布欒布列傳第40》 |
 |
| 2026.02.19地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《袁盎晁錯列傳第41》 |
 |
| 2026.02.19地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.19地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.19地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.19地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.18地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《劉敬叔孫通列傳第39》 |
 |
| 2026.02.18地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《季布欒布列傳第40》 |
 |
| 2026.02.18地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.18地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.18地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.18地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.17丙午馬年正月初一，穿新球鞋跑步 |
 |
| 2026.02.17地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《傅靳蒯成列傳第38》 |
 |
| 2026.02.17地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《劉敬叔孫通列傳第39》 |
 |
| 2026.02.17地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.17地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.17地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.17地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.16地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《酈生陸賈列傳第37》 |
 |
| 2026.02.16地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.16地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.16地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.16地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.15地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《張丞相列傳第36》 |
 |
| 2026.02.15地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.15地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.15地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.15地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.14地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《樊酈滕灌列傳第35》 |
 |
| 2026.02.14地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《張丞相列傳第36》 |
 |
| 2026.02.14地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.14地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.14地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.14地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.13地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《田儋列傳第34》 |
 |
| 2026.02.13地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《樊酈滕灌列傳第35》 |
 |
| 2026.02.13地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.13地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.13地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.13地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.12地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《淮陰侯列傳第32》 |
 |
| 2026.02.12地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《韓信盧綰列傳第33》 |
 |
| 2026.02.12地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.12地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.12地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.12地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.11地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《淮陰侯列傳第32》 |
 |
| 2026.02.11地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.11地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.11地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.11地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.10地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《淮陰侯列傳第32》 |
 |
| 2026.02.10地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.10地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.10地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.10地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.09地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《黥布列傳第31》 |
 |
| 2026.02.09地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.09地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.09地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.09地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.08地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《魏豹彭越列傳第30》 |
 |
| 2026.02.08地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.08地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.08地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.08地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.07地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《張耳陳餘列傳第29》 |
 |
| 2026.02.07地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.07地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.07地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.07地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.06地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《蒙恬列傳第28》 |
 |
| 2026.02.06地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.06地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.06地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.06地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.05地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《李斯列傳第27》 |
 |
| 2026.02.05地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.05地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.05地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.05地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.04地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《李斯列傳第27》 |
 |
| 2026.02.04地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.04地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.04地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.04地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.03地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《李斯列傳第27》 |
 |
| 2026.02.03地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.03地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.03地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.03地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.02地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《刺客列傳第26》 |
 |
| 2026.02.02地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.02地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.02地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.02地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.02.01地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《刺客列傳第26》 |
 |
| 2026.02.01地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.02.01地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.02.01地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.02.01地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.31地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《刺客列傳第26》 |
 |
| 2026.01.31地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.31地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.31地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.31地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.30地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《屈原賈生列傳第24》 |
 |
| 2026.01.30地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《呂不韋列傳第25》 |
 |
| 2026.01.30地庫跑步後自拍 |
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| 2026.01.30地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.30地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.30地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.29地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《屈原賈生列傳第24》 |
 |
| 2026.01.29地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.29地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.29地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.29地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.28地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《魯仲連鄒陽列傳第23》 |
 |
| 2026.01.28地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.28地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.28地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.28地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.27地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《魯仲連鄒陽列傳第23》 |
 |
| 2026.01.27地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.27地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.27地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.27地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.26地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《田單列傳第22》 |
 |
| 2026.01.26地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《魯仲連鄒陽列傳第23》 |
 |
| 2026.01.26地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.26地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.26地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.26地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.25地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《廉頗藺相如列傳第21》 |
 |
| 2026.01.25地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.25地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.25地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.25地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.24地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《樂毅列傳第20》 |
 |
| 2026.01.24地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《廉頗藺相如列傳第21》 |
 |
| 2026.01.24地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.24地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.24地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.24地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.23地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《樂毅列傳第20》 |
 |
| 2026.01.23地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.23地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.23地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.22地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.22地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《范睢蔡澤列傳第19》 |
 |
| 2026.01.22地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.22地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.22地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.22地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.21地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《范睢蔡澤列傳第19》 |
 |
| 2026.01.21地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.21地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.20地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.21地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.20地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《春申君列傳第18》 |
 |
| 2026.01.20地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《范睢蔡澤列傳第19》 |
 |
| 2026.01.20地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.20地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.20地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.20地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.19地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《魏公子列傳第17》 |
 |
| 2026.01.19地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《春申君列傳第18》 |
 |
| 2026.01.19地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.19地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.19地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.19地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.18地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《平原君虞卿列傳第16》 |
 |
| 2026.01.18地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《魏公子列傳第17》 |
 |
| 2026.01.18地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.18地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.18地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.18地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.17地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《孟嘗君列傳第15》 |
 |
| 2026.01.17地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《平原君虞卿列傳第16》 |
 |
| 2026.01.17地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.17地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.17地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.17地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.16地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《孟子荀卿列傳第14》 |
 |
| 2026.01.16地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.16地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.16地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.16地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.15地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《孟子荀卿列傳第14》 |
 |
| 2026.01.15地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.15地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.15地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.15地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.14地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《白起王剪列傳第13》 |
 |
| 2026.01.14地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.14地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.14地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.14地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.13地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《樗里子甘茂列傳第11》 |
 |
| 2026.01.13地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《穰侯列傳第12》 |
 |
| 2026.01.13地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.13地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.13地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.13地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.12地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《張儀列傳第10》 |
 |
| 2026.01.12地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《樗里子甘茂列傳第11》 |
 |
| 2026.01.12地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.12地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.12地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.12地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.12體重 |
 |
| 2026.01.11地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《張儀列傳第10》 |
 |
| 2026.01.11地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.11地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.11地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.11地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.10地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《張儀列傳第10》 |
 |
| 2026.01.10地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.10地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.10地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.10地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.09地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《蘇秦列傳第9》 |
 |
| 2026.01.09地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.09地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.09地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.09地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.08地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《蘇秦列傳第9》 |
 |
| 2026.01.08地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.08地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.08地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.08地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.07地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《蘇秦列傳第9》 |
 |
| 2026.01.07地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.07地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.07地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.07地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.06地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《商君列傳第8》 |
 |
| 2026.01.06地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《蘇秦列傳第9》 |
 |
| 2026.01.06地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.06地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.06地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.06地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.05地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《商君列傳第8》 |
 |
| 2026.01.05地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.05地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.05地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.05地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.04地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《仲尼弟子列傳第7》 |
 |
| 2026.01.04地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.04地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.04地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.04地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.03地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《仲尼弟子列傳第7》 |
 |
| 2026.01.03地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.03地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.03地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.03地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.02地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《仲尼弟子列傳第7》 |
 |
| 2026.01.02地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.02地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.02地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.02地庫跑步每公里所用時間 |
 |
| 2026.01.01地庫跑步聽蕭若元細說《史記》：《伍子胥列傳第6》 |
 |
| 2026.01.01地庫跑步後自拍 |
 |
| 2026.01.01地庫跑步蘋果手錶數據記錄 |
 |
| 2026.01.01地庫跑步數據記錄 |
 |
| 2026.01.01地庫跑步每公里所用時間 |
附：每日健身記錄一覽(地庫跑步、戶外步行)
日期/時間/路程/燃燒千卡路里/地點
2026.01.01 0:59:53 7.00km 575Cal地庫
2026.01.02 0:57:57 7.02km 530Cal地庫
2026.01.03 1:01:21 7.03km 497Cal地庫
2026.01.04 0:58:17 7.01km 571Cal地庫
2026.01.05 1:03:07 7.00km 529Cal地庫
2026.01.06 1:05:41 7.01km 553Cal地庫
2026.01.07 1:02:27 7.01km 507Cal地庫
2026.01.08 1:02:47 7.02km 570Cal地庫
2026.01.09 1:01:03 7.02km 599Cal地庫
2026.01.10 1:01:44 7.00km 541Cal地庫
2026.01.11 0:59:33 7.01km 499Cal地庫
2026.01.12 1:00:56 7.00km 505Cal地庫
2026.01.13 1:00:48 7.00km 556Cal地庫
2026.01.14 1:01:07 7.00km 579Cal地庫
2026.01.15 1:01:27 7.01km 529Cal地庫
2026.01.16 1:00:32 7.01km 500Cal地庫
2026.01.17 1:01:40 7.00km 468Cal地庫
2026.01.18 1:01:33 7.00km 480Cal地庫
2026.01.19 1:01:42 7.01km 479Cal地庫
2026.01.20 1:01:34 7.02km 481Cal地庫
2026.01.21 1:01:47 7.01km 509Cal地庫
2026.01.22 1:00:34 7.02km 566Cal地庫
2026.01.23 0:58:03 7.00km 590Cal地庫
2026.01.24 0:57:34 7.05km 507Cal地庫
2026.01.25 0:57:41 7.01km 544Cal地庫
2026.01.26 0:58:06 7.00km 491Cal地庫
2026.01.27 0:52:35 7.03km 517Cal地庫
2026.01.28 0:57:34 7.01km 560Cal地庫
2026.01.29 1:01:06 7.03km 486Cal地庫
2026.01.30 0:57:07 7.01km 490Cal地庫
2026.01.31 0:59:11 7.01km 476Cal地庫
2026.02.01 0:57:49 7.00km 490Cal地庫
2026.02.02 1:00:28 7.00km 487Cal地庫
2026.02.03 1:00:15 7.01km 503Cal地庫
2026.02.04 1:00:04 7.02km 553Cal地庫
2026.02.05 1:00:31 7.02km 470Cal地庫
2026.02.06 1:00:01 7.01km 491Cal地庫
2026.02.07 1:01:30 7.03km 592Cal地庫
2026.02.08 0:58:03 7.00km 508Cal地庫
2026.02.09 1:02:03 7.01km 469Cal地庫
2026.02.10 1:01:42 7.02km 506Cal地庫
2026.02.11 1:03:24 7.00km 566Cal地庫
2026.02.12 1:01:38 7.01km 671Cal地庫
2026.02.13 0:59:59 7.01km 562Cal地庫
2026.02.14 0:59:21 7.01km 609Cal地庫
2026.02.15 0:55:02 7.01km 546Cal地庫
2026.02.16 1:00:17 7.00km 508Cal地庫
2026.02.17 1:03:11 7.00km 525Cal地庫
2026.02.18 0:58:42 7.01km 580Cal地庫
2026.02.19 0:58:51 7.02km 568Cal地庫
2026.02.20 0:59:04 7.00km 561Cal地庫
2026.02.21 1:01:03 7.01km 654Cal地庫
2026.02.22 1:00:23 7.00km 566Cal地庫
2026.02.23 0:58:09 7.01km 595Cal地庫
2026.02.24 0:58:11 7.00km 581Cal地庫
2026.02.25 1:00:44 7.02km 533Cal地庫
2026.02.26 0:58:54 7.01km 516Cal地庫
2026.02.27 1:00:32 7.02km 520Cal地庫
2026.02.28 0:57:26 7.02km 586Cal地庫
2026.03.01 0:41:45 4.91km 347Cal地庫(跑步機壞)
2026.03.02 1:02:42 7.02km 505Cal地庫(原地踏步)
2026.03.03-2026.03.09因小腿受傷停止跑步休息一週
2026.03.10 0:55:24 7.01km 559Cal地庫(首次使用新跑步機)
2026.03.11 0:57:32 7.02km 499Cal地庫
2026.03.12 1:00:36 7.02km 528Cal地庫
2026.03.13 0:59:25 7.01km 512Cal地庫
2026.03.14 0:58:18 7.01km 496Cal地庫
2026.03.15 0:58:30 7.01km 532Cal地庫
2026.03.16 0:59:35 7.02km 539Cal地庫
2026.03.17 0:59:40 7.01km 535Cal地庫
2026.03.18 0:59:40 7.01km 601Cal地庫
2026.03.19 1:00:38 7.02km 515Cal地庫
2026.03.20 1:00:28 7.00km 537Cal地庫
2026.03.21 1:03:32 7.01km 586Cal地庫
2026.03.22 1:00:41 7.01km 544Cal地庫
2026.03.23 1:03:24 7.02km 507Cal地庫
2026.03.24 1:02:52 7.01km 460Cal地庫
2026.03.25 1:02:07 7.00km 606Cal地庫
2026.03.26 1:03:33 7.01km 527Cal地庫
2026.03.27 1:02:11 7.01km 517Cal地庫
2026.03.28 1:03:36 7.00km 619Cal地庫
2026.03.29 1:04:52 7.01km 559Cal地庫
2026.03.30 1:00:58 7.00km 552Cal地庫
2026.03.31 0:59:18 7.02km 567Cal地庫
2026.04.01 1:00:40 7.00km 635Cal地庫
2026.04.02 0:58:58 7.01km 557Cal地庫
2026.04.03 1:02:05 7.01km 705Cal地庫
2026.04.04 1:01:00 7.01km 565Cal地庫
2026.04.05 1:03:35 7.04km 633Cal地庫
2026.04.08 1:04:07 7.01km 566Cal地庫
2026.04.09 1:07:27 7.03km 561Cal地庫
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2026.04.14-2026.04.20因身體抱恙停止跑步休息一週
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