健康十要(余良)

一，精神愉快。生活可以有些壓力，但不能形成累贅；

二，有抱負、理想。不論年紀多大，心中總有追求；

三，家庭幸福。經常享受天倫之樂，給子孫樹立榜樣；

四，旅遊，走進大自然；開眼界；

五，生活有規律。食物均衡，睡眠充足、做好衛生；

六，體育運動。盡力而為，但不過度；

七，社交活動。有摯友、知音；

八，不斷學習。文化、知識、本領，培養興趣；

九，盡量不用藥物。培養自愈能力。中醫作為保養；

十，多喝溫水，每天一公升以上。

排列不分先後。

(2025.12.02)